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Weniger Stress

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Wie Sie Stress abbauen und leistungstark bleiben.

 

Stress ist generell ein natürliches Gefühl. Es war für den Ur-Mensch sogar überlebenswichtig: "Bei Stress schaltet unser Körper nämlich in den Alarmzustand, schüttet Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus, ist bereit, alles zu geben", erklärt Dr. Manfred Oetting, Diplom-Psychologe, Stressexperte. Dass Stress für uns heute jedoch ein Problem darstellt, liegt nicht zu letzt an dem fehlenden Ausgleich. Wo früher Stresshormone bei der Jagd oder Flucht abgebaut wurden, nehmen wir uns an einem 16-Stunden-Tag kaum noch Zeit uns zu bewegen.

Stressgefühl entsteht im Kopf und Körper. Als Auslöser spielen häufig folgende Gründe eine Rolle: sind zu wenig Bewegung, das Gefühl, eigene oder Fremd-Erwartungen nicht mehr erfüllen zu können, keine Zeit Energie aufzutanken und als Führungskraft nicht zuletzt der hohe Entscheidungs- und der Verantwortungsdruck.

Durch gezielte aber einfache Maßnahmen könnten Sie Ihren Kopf und Körper belastbarer machen. Individuell, simple und ohne großen Zeitverlust.


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